ジムでマシンの使い方を聞きたいとき、最初のひと言は？

空いているマシンを見つけたのに、座席の動かし方が分からず、そのまま通り過ぎてランニングマシンへ。聞きたくても、器具の名前さえ知らないと声をかけにくいものです。そんなときは、名前の代わりに「あの窓際のマシン」と場所を伝えてみてください。そこから先は、どこで手が止まったかを一つ話せば十分です。

「使い方が分かりません」のあとに、一言足す

たとえば「このマシンは初めてです。座る前に、座席をどこで調整するのか教えてもらえますか」。これなら、スタッフはまず座席のところへ案内できます。説明の図を読んでもピンとこなかったなら、「図のこの矢印が、どのレバーを指しているのか分からなくて」と指をさしても構いません。

座席なのか持ち手なのか、自分でも分からない日は「最初に何を合わせるところから始めますか」で大丈夫です。ほかの人が使っている台で動きをまねるより、空いた台をスタッフと一緒に見るほうが、聞きたかった箇所を指して確かめられます。

説明を聞いたら、一度自分の手で確かめる

スタッフが目の前で座席を合わせてくれると、その場ではよく分かった気がします。でも次に一人で来ると、どちら側にレバーがあったか思い出せないことも。説明が終わったところで、気になったことに合わせて、こんなふうに頼んでみましょう。

• 操作を覚えたいとき：「見ていただきながら、一度自分で座席を合わせてもいいですか？」
• 目盛りを覚えたいとき：「今合わせた位置は、どこの数字を見れば分かりますか？」
• 時間がなさそうなとき：「この台の説明を聞きたいのですが、何時ごろならお願いできますか？」

次に同じ台を見つけられるメモを残す

教わったあとに残すなら、「窓際の奥から二台目／機種名は本体の表示どおり／座席は右側の目盛り」のように、自分が次に探す順で書きます。数字だけをメモすると、別の台の記録と区別がつきません。設定を記録するなら、その台で自分に合わせてもらった数字だと分かるように、機種名の横に添えておきましょう。

次のジムでは、いつも通り過ぎていた一台を選んでみてください。「あの台、初めてなんです」。そこまで言えれば、詳しい名前はあとから教わっても間に合います。