美容・身だしなみ
試着でサイズを確かめる。服を買う前に試したい三つの動き

服の試着で確認したい、立つ・座る・腕を伸ばす動き。普段の重ね着や靴との合わせ方、店員への相談文例も紹介します。

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恋活・婚活
初対面の自己紹介、何を話す?30秒で伝える三つの要素

初対面の自己紹介を、名前・普段していること・話しかけてもらいやすい話題の三つで短く整える方法を紹介します。

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お知らせ・イベント
【11月7日(土)開催】名古屋・栄の合コン参加者募集イケメン製作所主催・男女各5名

11月7日(土)20:00〜22:00、イケメン製作所主催の合コンを開催。男性5名・女性5名を募集します。男性15,000円(事前準備サポート・食事・飲み物込み)、女性1,500円。買い物同行無料。会場は名古屋・栄のヴァンサンカンを予定。お申し込み・詳細は公式LINEへ。

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筋トレ・食事
初めてのパーソナルトレーニング。前日までに準備したい持ち物

初めてパーソナルトレーニングを受ける前に確認したい、服装・持ち物・担当者へ伝えることをまとめています。

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美容・身だしなみ
靴で清潔感を落とさない。出かける前の5分チェック

出かける前に確認したい靴の汚れ、靴ひも、履き口、パンツとのつながりを、5分で見直す手順としてまとめます。

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恋活・婚活
会った後のお礼メッセージ。感想を一つ添える、短い伝え方

会った後のお礼は、実際に楽しかった場面を一つ添えて。短い文例と、次のお誘いや返信を待つときに気をつけたいことを紹介します。

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美容・身だしなみ
美容院で「おまかせ」にする前に。髪型の希望を伝える三つの準備

髪型の希望は、写真だけでなく普段のセット方法や避けたい仕上がりも一緒に。美容院へ行く前に整理したい三つのことを、文例付きで紹介します。

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筋トレ・食事
コンビニの昼食、何を選ぶ?主食・主菜・副菜で考える組み合わせ

コンビニの昼食を、主食・主菜・副菜の役割で見直す方法。農林水産省の資料をもとに、おにぎりや弁当を選ぶときの考え方を紹介します。

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筋トレ・食事
筋トレの記録、何を書けばいい?次回に使えるメモの残し方

筋トレの記録は、種目・重さ・回数に一言を添えるところから。次回の確認に使える、シンプルなメモの残し方を紹介します。

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美容・身だしなみ
朝の服選びに迷ったら。手持ちの服で「一組」を決めておく

服を買い足す前に、手持ちの服でそのまま着られる一組を準備。パンツから組み合わせを決め、写真とメモに残す手順を紹介します。

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